Att höja vikten, eller snarare försöka göra det varje vecka, är en bra början – men vad gör du när det inte längre räcker? I detta avsnitt av podden Kraftsport och Vetenskap utforskar vi hur du kan anpassa din progression, dvs metoden för att höja vikten i ditt styrkeprogram, baserat på mål och erfarenhetsnivå. Lär dig skillnaden mellan singel, dubbel och trippel progression och ta din styrketräning till nästa nivå genom att ratta in avsnittet.
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid på tråkiga misstag. Stötta gärna podden genom att tipsa en kompis som behöver inspireras till styrketräning och lämna en recension på podden där du lyssnar på den. Det hjälper podden att klättra på topplistorna!
