Om du gillar stora saftiga hamburgare, då kommer du älska dessa recept. Passar perfekt till fuskmåltiden eller ätardagen! En saftig hamburgare kan vara hur gott som helst. Hamburgare är ett utmärkt sätt att få i sig mycket protein när man tränar för att bli stark och byggare muskler. Dessutom är det oerhört gott! Gör inte misstaget […]
12 läckra kyckling-recept som du bara måste testa (förvånansvärt gott)
Tycker du kyckling är tråkigt? Då behöver du bättre recept. Här är 12 läckra kyckling-recept som garanterat kryddar till kostschemat. Kyckling är en fantastisk proteinkälla. Kyckling är magert med minimalt fettinnehåll, dessutom har det stora mängder kvalitativt protein. Problemet är att det lätt blir tradigt, speciellt när fantasin tar slut. Bara för att det är magert och dietvänligt […]
5 goda sätt att äta torsk – enkelt och nyttigt under dieten!
Är du trött på kyckling och tonfisk? Vill du ladda dieten med kvalitativt fiskprotein? Här är 5 nyttiga recept som är riktigt goda! När man tränar för muskler och styrka, eller viktminskning och fettförbränning, så är det lätt hänt att det mest blir kyckling och tonfisk i dieten. Frågan är, måste man äta torr kyckling? Ett […]
3 nyttiga (och riktigt goda) recept på ägg – för bra resultat av träning
Det finns många goda skäl att äta ägg. Dessa inspirerande recept är uppskattade, eftersom de funkar både för smak och resultat. Varför är ägg poppis bland folk som tränar? Ägg innehåller högkvalitativt protein och fungerar som en naturlig multivitamin. Dessutom innehåller äggulan nyttiga fetter och mineraler som kalcium och A-vitamin. Det allra bästa med ägg är […]
5 uppfriskande recept som boostar immunförsvaret när du är sjuk
Letar du efter recept som boostar immunförsvaret när du är sjuk? Här är 5 uppfriskande alternativ som är fullproppade med protein, vitaminer och antioxidanter. När man blir sjuk och drabbas av virus, influensa och andra styggelser är det lätt att tumma på dieten och äta onyttigt. För att återhämta kroppen och bli frisk snabbast, så du […]
5 proteinrika frukostar som är bra för hälsan (och bra för formen)
Letar du efter nyttiga frukostrecept som innehåller mycket protein? Här är 5 delikata recept som är bra för hälsan och formen. Du måste inte äta frukost. Om du följer en diet baserad på periodisk fasta äter du din första måltid senare på dagen, men för många människor är frukost fortfarande en viktig måltid. Det finns […]
Veckans recept: overnight oats hälsofrukost med extra protein
Enformig kosthållning kan vara en nyckel till en lyckad diet, eftersom det gör kostprogrammet lättare att följa. Men sund dietmat behöver inte vara tråkig. Denna hälsofrukost är ett givet alternativ till klassisk havregrynsgröt. Med overnight oats spetsat med chiafrön och proteinpulver får du alla nyttigheter med havregryn och extra protein i en fräsch smakupplevelse. Receptet är en […]
Cheatmeal Till Alla Hjärtans Dag: Proteinrik Pizza
Pizza och diet brukar rimma dåligt, men detta delikata recept är proteinrikt och gott. Alla hjärtans dag är redan idag. Inga planerat? Inget förberett? Inget hemma? Ingen panik. Denna pizzan går fort och enkelt att slänga ihop, dessutom är den lite mer proteinrik vilket kan vara passande när man unnar sig ett cheatmeal. Ibland räcker det […]
5 smarriga keso-recept som är svåra att motstå – när mer protein är målet
Om du känner dig oinspirerad i köket och letar efter något nytt och spännande med mycket protein, då har du hittat rätt. Här är fem recept på keso som du måste testa! Keso är ett underskattat livsmedel. Det är billigt, enkelt och en grym källa för kaseinprotein. Keso innehåller mycket kalcium, B-vitamin, A-vitamin och kalium […]
Referens (PT Online) – Rikard Kornerud: “Känner mig i bättre form än någonsin”
“Det har gjort mig otroligt taggad på träningen och har varit kul att höra kommentarer om att man ser rippad ut” Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner 6 kg och känner mig i bättre form än någonsin (11,3 kroppsfett senaste bodpod-mätningen, vilket är ca 5% ner på 4 månader), har fått […]