Hur påverkar intensitetstekniker muskeltillväxt och fettförbränning? I trettonde avsnittet av Pump & Magnesium diskuteras intensitetstekniker, varför det används för ofta och för mycket, och när det egentligen är aktuellt att intensifiera träningen och hur detta påverkar dina resultat i slutändan.

Är du osäker på var du ska börja och vilka övningar du ska fokusera på för att uppnå ditt mål? Då vill du läsa den här artikeln! Det kan ibland vara svårt att orientera sig i fitnessdjungeln. Det är flashiga

Genom åren har jag varit enormt splittrad över kardio(vaskulär träning) som träningsform. Jag har trampat vatten genom timtals långa promenader, dagliga kardiosessioner med intervaller och HIIT när jag dietade inför Alströmertrofén, smutskastat det som slöseri på tid i tidningar som

Hur du andas för att prestera bättre i din träning är en nästan bortglömd teknik som är kritisk för resultat. Många som styrketränar målmedvetet underskattar hur viktigt det är och håller mest andan. När man googlar på hur man ska

Tycker du det är svårt att variera havregrynsgröten på morgonen? Här är 9 recept som gör frukosten roligare och nyttigare. Frukost är inte nödvändigtvis dagens viktigaste måltid. Men om du äter frukost och tränar för seriösa resultat så är havregrynsgröt

Militärpress är den bästa massabyggaren för axlar. Om du vill bygga rejäla muskler över axlarna som ramar in v-formen, då är militärpress ett måste i ditt personliga styrketräningsprogram. Många väljer bort militärpress i förmån för sittande hantelpress. Sittande hantelpress, omvända

I det här avsnittet pratar vi om alkohol och hur det påverkar våra träningsresultat. Blir man av med muskelmassa om man dricker alkohol? Kan man träna dagen efter en blöt kväll? Och finns det någon alkoholhaltig dryck som är bättre

Flera av er har hört av sig med förfrågningar om nya utmaningar i gruppform. Ett genomgående tema för responsen är att både Mass Gain Challenge och Fat Loss Challenge varit väldigt uppskattade. Jag är därför stolt att kunna presentera en