Fråga: Du skriver bra o har bra på fötterna, relevant statistik mm! Kan du skriva ett inlägg som dödar myten “man kan äta vad man vill om man tränar!” Jag har slut på argument, men fortfarande kommer folk till mig

Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har minskat i fett och gått ner i vikt. Känner mig stark och jag har mer energi till saker, familj, jobb (jobbar sittande), träning. Ville få mer kunskap i hur och vad jag

Antingen är den för liten, för platt eller inte tillräckligt fast. Vad pratar vi om? Just det, kroppens största muskel, nämligen Gluteus Maximus – den så kallade ”rumpan”! Här är bästa övningarna för att bygga en rumpa som är lika

Under våren har vi fått många önskemål från läsare och klienter. Men ett önskemål har stuckit ut och fångat vår uppmärksamhet lite extra. Många önskar ett program till sommaren, ett gediget system för viktminskning, som en handlingsplan för att få

Letar du efter nyttiga frukostrecept som innehåller mycket protein? Här är 5 delikata recept som är bra för hälsan och formen. Du måste inte äta frukost. Om du följer en diet baserad på periodisk fasta äter du din första måltid

I denna artikel kommer vi prata myter om träning för tjejer. Vi kommer titta på några vanliga missuppfattningar och berätta vad som egentligen funkar för bästa resultat. Många kvinnor undviker styrketräning på grund av rädsla. Vi hör och läser saker vardagligen om

När efterfrågan på personlig träning online ökar som allra mest stärker vi personalstyrkan med nya talanger. En av våra nya medarbetare är Alice Andersson – som sedan i måndags är personlig tränare och styrketräningsinstruktör här på MZ Fitness Consulting i

Hur ska överviktiga träna för att gå ner i vikt och omvandla fett till muskler? I denna artikel ska vi titta på hur man kan träna och äta för att bygga muskler av fett, eller snarare hur man ersätter fettmassa med muskelmassa,