Personlig tränare online: 1000-tals nöjda klienter kan inte ha fel
Att bulka eller inte bulka är frågan på alla hard gainers läppar. Att bulka innebär att du äter mer kalorier än vad du gör dig av med, eftersom ett överskott av näring hjälper kroppen att öka …
Continue Reading about Fem saker att undvika när du bulkar och inte vill bli fet →
Vad är muskelpumpeffekten? Vad betyder det - och vad händer när du får det? Är det ett gott tecken? I det här avsnittet: varför pump kanske inte är lika viktigt för hypertrofi som du kanske tror, vad …
Continue Reading about Varför pump inte är viktigt när du bulkar – och vad du borde göra istället →
Övervikt är inte det enda hotet mot hälsan för oss som styrketränar. En sak som det skrivs och pratas alldeles för lite om i den trendiga fitnessvärlden är undervikt. Alltså: när människor väger …
Continue Reading about Riskerna med att väga för lite – och varför undervikt kan skada dig →
Jag började bulka, första gången när jag började träna på gym, med noll kunskap om bodybuilding. Här berättar jag vad som hände efteråt. I det här avsnittet: första bulken, mina mest frustrerande …
Continue Reading about Första bulken, mina misstag och vad du borde känna till →
Att bygga muskler och gå upp i vikt kan vara det svåraste som finns. När du är en hard gainer. För när du är hard gainer känns det som att du kan äta hur mycket som helst utan att något händer. Du …
Continue Reading about 33 tips många hard gainers inte känner till – som får dig att gå upp i vikt →
Du vill inte bara veta vad du ska göra, utan hur och varför. Eller hur? Så att du kan få resultat som funkar en längre tid, inte bara när du trycker i dig mat så att du nästan kräks för att gå upp i …
Continue Reading about Kroppsviktökning och hypertrofi för hard gainers: en introduktion →
