Magrutor. Alla vill ha det. Få lyckas. Den enskilt viktigaste faktorn är kosten. Utan bra kost, med bra näringsfördelning och korrekt beräkning, med till exempel ett skräddarsytt kostschema, spelar det ingen roll hur hårt du tränar mage. Du kommer aldrig få magrutor. Allt annat är önsketänkande. Men även om du sköter kosten exemplariskt gäller det […]
Styrketräning
Crossfit sämsta träningsformen för att bygga muskler?
Min farmor är bättre på styrkelyft än vad Crossfit-mästare är. Betyder det att min farmor är en imponerande atlet, eller är Crossfit-utövare bara värdelösa på att lyfta tunga vikter? Inte för nybörjare Nybörjare instrueras snabbt och slarvigt, och förväntas tävla i olympiska lyft på tid, vilket gjort Crossfit till den mest skadedrabbade styrkesporten genom tiderna. […]
Få sexigare kropp med 3 enkla tips
Är du trött på att känna dig lat, fet och sladdrig? Trött på att känna dig oattraktiv och trött på att inte veta vad du ska göra åt det? Detta är för dig, kvinna eller man, som vill göra en kroppslig förändring. En förändring som gör dig gladare, snyggare och sexigare. Axlarna För att framstå […]
Topp 5 värsta nybörjarmisstagen
Alla är vi barn i början, och för att lära oss gå måste vi först lära oss krypa. Detta stämmer väl in på styrketräning. För att få bra resultat, och riktigt bra resultat, gäller det att veta hur du ska träna. Såhär undviker du värsta nybörjarmisstagen. 1. Värmer inte upp För att prestera optimalt, men […]