I en värld av quickfixes vill alla tro att det går snabbt att få magrutor. Det går inte snabbt. Magrutor kräver enorm disciplin. Det kräver hård träning i flera år och en konstant bra diet. Förvirringen blir inte mindre när coacher säger att man inte behöver träna magen alls, som det räcker med tung basträning för […]
8 Skäl Att Börja Med Hypertrofi-Fokuserad Styrketräning
Hypertrofiträning handlar inte bara om utseende. En stark och snygg kropp är en stor anledning till att vi börjar träna. Fast den största belöningen efter många år på gymmet är inte mer muskler och mindre fett. Den största belöningen är alla positiva förändringar vi upplever utöver en förändrad fysik. Här är några av mina personliga favoriter. Du […]
4 Snabba Tips För Att Bygga Vader Med Muskelvolym Som Håller Måttet
Har du problem med att bygga vader med muskelvolym som håller måttet? Då är detta en artikel du vill läsa. Många har svårt att bygga vader, men tro inte att dina dåliga resultat handlar om genetik. Vem som helst kan bygga diamantlika vader med grym muskelvolym. Problemet är inte din genetik, utan hur du tränar. Inom […]
#1: Cykliska Dieter, Punktförbränning & Bästa Metoden För Att Bygga Muskler
I första avsnittet av Pump & Magnesium – podcasten om optimal träning för maximala resultat – pratar jag bland annat om cykliska dieter, punktförbränning och bästa metoden för att bygga muskler. Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en Vad tycker du om podcasten? Har du några frågor eller förslag på […]
3 Vanliga Orsaker Till Medioker Muskeltillväxt
Vill du bygga så mycket muskler som möjligt? Då måste du undvika 3 vanliga orsaker till dålig muskeltillväxt. Senaste tiden har jag haft den stora förmånen att diskutera muskeltillväxt med många av mina läsare på sociala medier. Frågorna kring vad man ska tänka på för att bli starkare, öka muskeltillväxten, och få den ultimata kroppen brukar hopa sig […]
3 Absolut Sämsta Tipsen För Att Bli Deffad Snabbt
Många populära tips för att deffa är värdelösa. Här är tipsen du vill undvika för att deffa effektivt – på riktigt. När det kommer till styrketräning för seriösa resultat är många av råden som florerar på internet dåliga. Så dåliga att knappt personerna som formulerar dessa styggelser – “biffigaste” snubben på gymmet, polaren som tränat […]
6 Tips För Att Bygga Stora Biceps Effektivt
Jag brukade tycka att det var svårt att bygga stora biceps. När jag började träna på gym var armarna en sak jag hade stora komplex över. Jag hade nämligen väldigt smala, klena armar som gjorde allt annat än imponera. Den desperata strävan efter att bygga mer muskler och addera extra massa på muskelgrupper som bröst, […]
Stor Nyhet: Ny E-bok Avslöjar Snabbaste Sättet Att Bygga Armar
MZ Fitness Consulting presenterar. En specialiserad armträningsguide. Specialiserad bodybuilding har aldrig varit mer effektiv, tycker fitnesseliten. Fyll i din bästa mailadress för att få reda på när boken släpps och var du kan köpa den föra alla andra.
Hur Man Fixar Formen Utan Att Sabba Den Igen
Träning för seriösa resultat har aldrig varit lätt. Det är inte lätt att gå ner i vikt och det är inte lätt att fixa formen. För att lyckas behöver du spendera enormt mycket tid på gymmet med styrketräning och högintensiv konditionsträning och sköta kosten nästan exemplariskt varje dag under flera månader. Att behålla formen efter […]
Muskelbyggning: 10 tips som verkligen fungerar
Många tips inom bodybuilding är föränderliga trender, som huruvida vi ska äta många eller få måltider. Men att träna för muskelbyggning handlar inte om att byta strategier varje vecka. Det handlar om att träna på ett sätt som är hållbart. Här är några saker som är just det. Vi kan kalla det sanningar, eller mer vedertagna […]