Varför lyckas vissa alltid nå sina mål medan andra fastnar i en ond cirkel av misslyckanden? Svaret kan ligga i hur vi sätter våra mål – och i vilken riktning de pekar. I det här avsnittet dyker vi ner i forskning på skillnaden att sträva mot ett beteende istället för att undvika det. Du får konkreta tips på hur du kan sätta mål som håller, hålla motivationen uppe och ta dig närmare det du vill uppnå. Allt som vanligt baserat på forskning och beprövad erfarenhet.
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid på tråkiga misstag. Stötta gärna podden genom att tipsa en kompis som behöver inspireras till styrketräning och lämna en recension på podden där du lyssnar på den. Det hjälper podden att klättra på topplistorna!
Referenser
- Oscarsson, M., Carlbring, P., Andersson, G., & Rozental, A. (2020). A large-scale experiment on New Year’s resolutions: Approach-oriented goals are more successful than avoidance-oriented goals. PLoS ONE, 15(12), e0234097. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0234097
