Har du någonsin känt dig intensivt motiverad att börja träna, bara för att tappa gnistan efter några veckor? Det är en ständig bergochdalbana där du antingen är på väg att börja träna igen eller är på väg att sluta, hur kommer det sig? I det här avsnittet dyker vi ner i vad som verkligen håller motivationen vid liv och varför många faller i samma fälla om och om igen. Här får du nyckeln till att skapa långsiktiga träningsvanor som fungerar baserat på vetenskap – oavsett var du startar. Ett avsnitt för dig som skulle beskriva dig själv som periodare!
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid på tråkiga misstag. Stötta gärna podden genom att tipsa en kompis som behöver inspireras till styrketräning och lämna en recension på podden där du lyssnar på den. Det hjälper podden att klättra på topplistorna!
