Online Coach

Mathias Zachau

Klicka på filmen nedan för att få veta mer om mig och min coachning.

Play Video

klientresor

Online Coaching

Rörelseglädje

Fysisk aktivitet är viktigare än någonsin. Oavsett om du tränar för att ta dig tillbaka efter en skada, få bättre teknik i basövningar eller vill få mer muskler och mindre kroppsfett, så är det alltid fördelaktigt om planen är anpassad utefter dina förutsättningar.

Personliga scheman

Träning ska vara för alla – inte bara eliten du ser på sociala medier. Min vision som tränare att hjälpa människor oavsett förutsättningar att få sunda relationer till kost och fysisk aktivitet. Min övertygelse är att vem som helst kan förändra sin livsstil och slå personliga rekord – utan att sluta äta God mat som du gillar. För att vi ska lyckas, räcker det inte med att planen utgår från målet. Vi behöver se till helheten och hela människan, så att schemat fungerar med livet utanför gymmet.

Anpassat för dig

Här får du verktygen du behöver i form av kunskap och coachning för att skapa en hållbar livsstil som ger resultat och balans i vardagen – oavsett om du har barn, familj och ett krävande jobb.

Fördelar med Vad som ingår i min online coaching

Mat efter dina preferenser, eventuella allergier och andra önskemål

Personligt konto som visar tydlig statistik över din utveckling

Uppdaterade kost- och träningsscheman vid behov

Personliga kost- och träningsscheman

Avstämningar och uppföljningar

Uppdaterade kost- och träningsscheman vid behov

Allting enkelt samlat i en app där vi kommunicerar och håller koll på dina framsteg

Vem är jag?

Mathias Zachau

Jag studerade klinisk anatomi, biomekanik och patologi hos Medical Exercise Training Institute (METI) i USA och är Lic. styrkecoach och medicinsk tränare. I mitt arbete på vårdenheten Ortopedmedicinska Institutet i Göteborg samarbetar jag med patienters vårdgivare (läkare, sjukgymnaster och manuella terapeuter). Jag har erfarenhet av att hjälpa människor att uppnå sina mål med skivstång, hantlar och kettlebells oavsett förutsättningar – även om du har skadat dig och har ont.

Så länge jag kan minnas har jag alltid varit intresserad av hur kroppen fungerar. Om jag ska försöka sammanfatta min tränarfilosofi så tror jag på tre saker: alla kan bli bättre oavsett erfarenhetsnivå, både kost och träning bör vara individanpassad inte bara för träningseffekter utan för hållbarhet och jag tror på forskning och evidens. Även om jag ofta hjälper människor med skador och besvär, så är det inte kroppsdelen som är skadad jag tränar – utan människan bakom. För mig är det viktigt att börja med det – vad är syftet med träningen? Varför är den viktig för dig?

Mina intresseområden som coach är allt som påverkar din målsättning, därför är helheten viktig. Jag skriker inte åt dig att göra fler reps (om inte vi kommer fram till att det är vad du behöver) – förutsättningar för hållbara och långvariga resultat är något du och jag skapar tillsammans. Oavsett om jag tränar rehabpatienter, motionärer, människor med övervikt, personer som vill få muskelmassa på rätt ställen, eller idrottare så börjar allt med ett första samtal om dina förutsättningar.

Som tränare med bakgrund inom medicin, där jag valt att specialisera mig på prevention och återgång till fysisk aktivitet, ser jag det som mitt yttersta ansvar att förse dig med verktygen som du behöver för att klara ditt mål och överträffa det – även om du har förutsättningar som kräver särskild hänsyn av olika orsaker.

Har du bestämt dig att ta professionell hjälp, då fixar jag resten.

Senaste från bloggen

Följ mig

@mathiaszachau

Kom Igång

Tung träning har aldrig varit lättare!