Populära kosttillskott lovar stora muskler och snabba gains – men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning från årets upplaga av Powerbuilding Summer Camp, där jag pratar om vilka prestationsfrämjande tillskott det finns faktiskt stöd för. Är de verkligen värda dina pengar, eller är det bara snack och marknadsföring? Du får också mina rekommendationer när det kommer till tillskott för muskler och styrka baserat på vetenskapen idag – från bevisade till fynd som är lovande.
Länkar till avsnittet
Kraftsport och Vetenskap är min personliga podd som varje onsdag och lördag ger dig seniora reflektioner, svar på frågor och forskning kopplat till styrketräning. Målet med podden är att väcka nyfikenhet för vetenskapen bakom resultat och samtidigt ge praktiska tips för träning som faktiskt fungerar, så att du slipper slösa tid på tråkiga misstag. Stötta gärna podden genom att tipsa en kompis som behöver inspireras till styrketräning och lämna en recension på podden där du lyssnar på den. Det hjälper podden att klättra på topplistorna!
