Periodisering – hur du varierar träningen systematiskt

Är variation av övningar, reps, set och vila den viktigaste faktorn till att bygga muskler, bli deffad och öka styrkan? Eller är det mest något vi gör i jakten på endorfinkickar och svällande muskelpumpeffekt? Det finns en poäng i att variera träningen för att fortsätta se resultat när inget händer. Men det är skillnad på att variera träningen […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram