Ultimata Fuskmåltiden: Pasta Med Oxfilé, Grönkål & Parmesanost

Om du älskar pasta och letar efter ett grymt recept med mycket protein som passar till ätardagen, då vill du testa detta! Pasta är en favorit för många styrketränande på ätardagen. Pasta är smakrikt och följer du ett kostschema som är skräddarsytt för ditt långsiktiga mål, och har följt dieten så pass länge att aptithormonet leptin är […]

Klientuppdatering: Erik Karlssons resultat efter 4 månaders deffande

Vad har du åstadkommit med programmet? Fått ökade kunskaper om intensitet, vila, och periodisering. Inte påverkat mina resultat rent viktmässigt. Jag har upplevt mer pump på grund av den ökade intensiteten. Vad, om något, fick dig att överväga att inte testa onlinecoaching? Att det finns väldigt lite information angående referenser om alla coacher. Vad gillar […]

10 Fräscha Sätt Att Dricka Vatten

Har du svårt att få i dig tillräckligt mycket vatten om dagarna? Här är 10 fräscha sätt att dricka vatten som gör det lättare att fixa vätskeintaget! Nästan alla dricker för lite vatten, inte minst vi som tränar. Ofta inser man detta först när huvudvärken gör sig påmind. Om du har svårt att komma ihåg att […]

9 recept på havregrynsgröt – som du måste testa om du tränar seriöst

Tycker du det är svårt att variera havregrynsgröten på morgonen? Här är 9 recept som gör frukosten roligare och nyttigare. Frukost är inte nödvändigtvis dagens viktigaste måltid. Men om du äter frukost och tränar för seriösa resultat så är havregrynsgröt en förbaskat bra måltid som verkligen passar bra på morgonen. I veckans recept fokuserar vi […]

Caroline Winkler, tvåbarnsmamma, debuterade i bikini fitness

Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har fått en kärlek till styrketräning. Älskar att komma ner till gymmet. Har fått en grym fysik och en kropp som jag är så himla stolt och glad över. Som jag alltid har drömt om men aldrig lyckats motivera mig själv till att börja träna för. Vad, om […]

Magmuskler – 10 Snabba Tips För Att Få Magrutorna Att Synas

Är du trött på att inte se dina magmuskler? Vet du inte hur du ska äta för att dina abs ska skina igenom? Då vill du läsa den här artikeln. För det första måste vi reda ut en sak. Det finns INGA genvägar till magrutor. Det finns inga kosttillskott/Fat Burners eller shakes som kommer att generera några […]

5 saftiga hamburgare-recept som inte lämnar någon oberörd

Om du gillar stora saftiga hamburgare, då kommer du älska dessa recept. Passar perfekt till fuskmåltiden eller ätardagen! En saftig hamburgare kan vara hur gott som helst. Hamburgare är ett utmärkt sätt att få i sig mycket protein när man tränar för att bli stark och byggare muskler. Dessutom är det oerhört gott! Gör inte misstaget […]

12 läckra kyckling-recept som du bara måste testa (förvånansvärt gott)

Tycker du kyckling är tråkigt? Då behöver du bättre recept. Här är 12 läckra kyckling-recept som garanterat kryddar till kostschemat. Kyckling är en fantastisk proteinkälla. Kyckling är magert med minimalt fettinnehåll, dessutom har det stora mängder kvalitativt protein. Problemet är att det lätt blir tradigt, speciellt när fantasin tar slut. Bara för att det är magert och dietvänligt […]