Hur du räknar ut dina makros – en snabb guide till makronutrienter

Att räkna kalorier och makros är inte svårt.  Kalorier är mängden energi du konsumerar. Makros är mängden näringsämnen i den maten. Många tycker att det framstår som komplicerat och svårforcerat. Som inte vem som helst kan lära sig att få ihop rätt mängd protein, kolhydrater och fett, för att uppnå den sortens resultat som du vill […]

Q/A: Kan Man Äta Vad Man Vill Om Man Tränar?

Fråga: Du skriver bra o har bra på fötterna, relevant statistik mm! Kan du skriva ett inlägg som dödar myten “man kan äta vad man vill om man tränar!” Jag har slut på argument, men fortfarande kommer folk till mig o påstår att de kan vräka kladdkaka, vit pasta och saft för de tränar! Svar: Många […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram