Fler viktiga mail med ungefär lika viktiga svar, uppenbarligen. Här är ett sådant: “Hej. Jag har tänkt börja träna (hemma till att börja med), mest fokusera på att gå upp i vikt då jag är rätt underviktig idag. Väger ca 60kg och är 175cm lång. Jag har försökt läsa mig till vilka kosttillskott som kan […]
Här är en fråga som förvillade och förvirrade mig i många år.“Hej Mathias, jag har följt dig via nyhetsbrevet några månader nu och läser det mesta du skriver med stort intresse. Tycker mig ofta lära mig nytt så det vill jag tacka för.Har alltid vägt lite (hard gainer), spelat fotboll och hockey i yngre dagar, […]
Min största utmaning har alltid varit att gå upp i vikt. För många som börjar träna för ett specifikt mål är det inte svårt att gå upp i vikt, de flesta har snarare svårt att inte gå upp i vikt – och göra sig av med det. Personer som har svårt att gå upp i […]
Övervikt är inte det enda hotet mot hälsan för oss som styrketränar. En sak som det skrivs och pratas alldeles för lite om i den trendiga fitnessvärlden är undervikt. Alltså: när människor väger mindre än vad de borde – och inte för mycket. I det här avsnittet: riskerna med att väga för lite, hur undervikt […]
Jag började bulka, första gången när jag började träna på gym, med noll kunskap om bodybuilding. Här berättar jag vad som hände efteråt. I det här avsnittet: första bulken, mina mest frustrerande misstag när jag tryckte i mig mat så att jag nästan kräktes, hur konditionen förändrades när jag gick från 68 kg till strax […]
Att bygga muskler och gå upp i vikt kan vara det svåraste som finns. När du är en hard gainer. För när du är hard gainer känns det som att du kan äta hur mycket som helst utan att något händer. Du flyttar nästan in på gymmet, men spenderar mer tid på frustration än resultat, […]
Nu är min senaste e-bok: “kroppsviktökning” – en guide för hard gainers, äntligen ute i butik! Den här boken hjälper hard gainers och tunna styrketränande, som vill gå upp i vikt och öka muskelmassan, att förstå processen – hur du ska äta, träna och tänka, för att lyckas när viktökning är en utmaning. Här delar […]
Du vill inte bara veta vad du ska göra, utan hur och varför. Eller hur? Så att du kan få resultat som funkar en längre tid, inte bara när du trycker i dig mat så att du nästan kräks för att gå upp i vikt. Varför är jag rätt person att lyssna på? Det är […]
Om du har svårt att lägga på dig vikt, och vill veta hur du kan öka din muskeltillväxt när det mest känns som att inget händer, då är detta en artikel som kommer visa dig vägen framåt. ”Jag kan verkligen äta vad som helst utan att gå upp i vikt” – säger alla som är smala. […]
Bodybuilding, Kroppsviktträning, Muskeltillväxt, Övningar, Styrketräning
Om du har försökt att uppnå ett mål och misslyckats med din träning, då är du i gott sällskap. Du är inte ensam. Att börja träna är inte lätt, speciellt inte för seriösa resultat. Det tar tid. Antagligen mycket längre tid än vad både du och jag har räknat med. Ibland kan det kännas vedervärdigt, som […]