En intressant men oväntad sak som jag verkligen inte räknade med när jag började arbeta med träning, är hur mycket mail jag skulle få från andra personliga tränare. I början av karriären, eller kanske mitt uppe i den, som söker tips och råd. Ibland så mycket som 2-3 mail om dagen. Och frågorna handlar nästan […]
pump och magnesium
Pump och Magnesium publicerades på EliteFTS
Stefan Waltersson från Seminoff Sport & Rehab har skrivit en artikel på EliteFTS om skillnaden mellan Boris Sheiko och Louie Simmons olika träningsmetoder. Eller närmare bestämt Sheikos tankar om Westside Barbell. I artikeln publicerades ett avsnitt av Pump och Magnesium, där Boris Sheiko gästade och utvecklade sina tankar (första gången i svensk podd, för övrigt). […]
Hur du skriver en bok om träning, kost och hälsa
De bästa böckerna om träning, kost och hälsa handlar inte om kunskap – det handlar om förståelse, det är min uppfattning. Jag vet inte om jag har lyckats med det konststycket (riktigt än), men i det här avsnittet berättar jag om processen bakom; hur jag skrev den första boken i serien som är baserad på […]
Boken som är baserad på podden: äntligen här!
Ett inlägg delat av Mathias Zachau (@mathiaszachau) 7 Maj 2018 kl. 2:52 PDT Här står jag med solen i ögonen bara för att berätta att: boken som är baserad på podden äntligen är här! Just nu till introduktionspriset 198 kr (ordinarie pris: 239 kr), som du hittar först på bloggen, före den kommer ut i […]
Intervju: Därför är resultatmål överskattat (GT, maj 2018)
Din favoritcoach hade den stora förmånen att bli intervjuad av GT till bilagan Active Training 2 maj. Vi pratade bland annat om träningshetsen, varför mål som involverar viktminskning och andra resultatmål tenderar att vara överskattade. GT är visserligen en stor gammal tidning, men mig veterligen kommer reportaget inte publiceras digitalt. Med tillåtelse publiceras den därför […]
Varför vi förlorar i onödan – när svackan är större än vägen
Har du inte nått ditt mål för att du har nått en platå – eller är det ett eldprov, som kan lära dig hur du undviker att förlora hoppet en sista gång? I det här avsnittet: varför vi förlorar i onödan, och tappar greppet om oss själva, när vi inser hur mycket vi egentligen inte vet, […]
Årets sista Pump & Magnesium – och boken med samma namn
Navelskådning, eftersom det behövs, när 2017 summeras i årets sista avsnitt av Pump & Magnesium. Vad hände med olyckan som hotade mina framtida marklyft? Vad är Styrkeklubben? Och när kommer egentligen boken (och vad handlar den om)? Det är tre frågor – som du inte får missa – i dagens avsnitt. Lyssna på Pump & […]
Respondeo #11: Hur avbrott i sömnen påverkar återhämtning av styrketräning
Att sömn är viktigt för återhämtningen känner alla till. Men vad händer med återhämtningen när du vaknar mitt i natten och får frekventa avbrott i sömnen på grund av att du blir väckt? Hur påverkas mental prestation, fysisk återhämtning och produktionen av viktiga hormoner som testosteron? Vad händer med dina gains? Och varför är det […]
Så mycket tjänar personliga tränare i genomsnitt (det är inte vad du tror)
Avsändare till veckans lyssnarfråga är en ung herre som överväger ett extraknäck inom träningsvärlden. I det här avsnittet: så mycket får personliga tränare i lön per timme och månad i genomsnitt när du jobbar på gym, vad du som vill börja arbeta med din hobby bör tänka på och hur det egentligen ligger till med […]
Mega-måndag #8: Lärdomar från världens starkaste kraftatlet
Om du är en person som växte upp framför filmer med Arnold, Sylvester Stallone och Dolph Lundgren – som fick dig att börja träna på gym – då är detta ett avsnitt som du vill lyssna på. I det här avsnittet: en lärdom från världens starkaste man, som jag kommer påminna mig om efter framtida […]