Vadträning: 6 Misstag Som Gör Att Dina Vader Inte Växer

Vader är en muskelgrupp som är svår att utveckla, eftersom den är knepig. Vaderna tål extremt mycket stryk, det krävs enormt mycket arbete för att få upp volymen, och många ger upp eftersom det är en vedertagen sanning att det inte går att bygga bra vader om man inte har en gudabenådad genetik. Myten höll mig […]

Öka Motivationen För Att Bygga Muskelmassa: 7 Tips Som Funkar

Bränna fett och gå ner i vikt är relativt enkelt, eftersom det går relativt snabbt och allt du behöver göra är att äta färre kalorier och hålla koll på din makrofördelning. Åtminstone går det snabbare än att bygga muskler. Bygga muskler är det mest tidskrävande du kan göra rent resultatmässigt med hantlar och skivstänger. Jag skriver ofta […]

Hur Man Förändrar Sin Livsstil Och Börjar Styrketräna – Del 3

Är du osäker på var du ska börja och vilka övningar du ska fokusera på för att uppnå ditt mål? Då vill du läsa den här artikeln! Det kan ibland vara svårt att orientera sig i fitnessdjungeln. Det är flashiga reklamer för kosttillskott, kända atleter ger tips på olika intensitetsmetoder på gymmet och kompisarna har […]

När Är Det Okej Att Fuska Med Tekniken Och Tumma På Utförandet?

Tränar du med perfekt teknik? De flesta gör det inte. När det kommer till tekniskt utförande så finns det två skolor. Antingen tränar du med lätta vikter och politiskt korrekt teknik eller helt liberalt freestylande med en teknik som är öppen för diskussion. Bodybuilders och kraftatleter som tränar för styrka och explosivitet förstår vikten av progression […]

Problemet Med Funktionell Träning

Träning ska vara funktionellt. När träningen är funktionell är den ändamålsenlig och när den är ändamålsenlig går den framåt. Då kan du närma dig visionen med full kraft och massiv styrka! Det finns dock ett problem med funktionell träning. Problemet är inte att funktionell träning inte funkar, för är den verkligen funktionell så funkar den riktigt […]