VIDEO 3 av 4


4 veckor till mindre stress och mer fettförbränning

Nästa del i kursen kommer till din inkorg imorgon!

Här får du mer inspiration för att komma igång med träning, så att du skapar en ny rutin.

Hur maxpulsen (HR Max) används för att förstå intensitet inom konditionsträning
Hur intensivt kan man träna kondition? Det är inte lätt att begripa sig på hur hårt man kan träna utan[...]
VO2max – En viktig markör för kondition och hälsa
VO2max, eller maximal syreupptagningsförmåga, är en term som ofta nämns inom idrottsvetenskap och träningslära. Det anses vara en avgörande indikator[...]
Detta kan vara bästa sättet att träna när du egentligen inte hinner
Du har sovit dåligt. Du är stressad. Och du har egentligen inte tid att spendera en minut på excentriska chins/pullups,[...]
Hur löpare kan styrketräna för att hångla upp resultaten
En annan prenumerant, nämligen Erik (som mest sysslat med löpning tidigare), berättar om en utmaning som jag tror att många[...]
Få fart på blodtrycket utan PWO
Här är en annan fråga som landade på mitt skrivbord för ett tag sedan. Frågan kommer från Hulkovius som upplever[...]
Är fastande cardio på tom mage före frukost värdelöst?
Att skriva böcker om träning, kost och hälsa är tidskrävande. Så tidskrävande att jag behövde lägga allt annat åt sidan för[...]