• Start
  • Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Author: Mathias Zachau

Sök här

May 5, 2025

0  comments

Snabb viktminskning – Farligt eller effektivt? En vetenskaplig genomgång

Är det farligt att gå ner snabbt i vikt – eller har vi missförstått ...

Läs mer

May 2, 2025

0  comments

Skillnaden mellan hacklift och benpress – och varför du borde bry dig

Övningarna ser mycket lika ut och tränar nästintill samma muskler. Men hacklift eller hack ...

Läs mer

May 1, 2025

0  comments

Orsakar kreatin håravfall? Den första RCT:n har äntligen publicerats!

Får du tunnare hår av kreatin – eller är det bara en myt? På ...

Läs mer

April 20, 2025

0  comments

Vad händer om du styrketränar utan att stretcha?

Styrketräning sägs ofta göra dig stel – men vad visar forskningen? Får du korta ...

Läs mer

April 20, 2025

0  comments

Därför blir protein viktigare med åldern (anabol resistens, hypertrofi och sarkopeni)

Muskelförlust med åldern är inte bara en fråga om träning – det handlar också ...

Läs mer

April 13, 2025

0  comments

Skillnaden mellan flexibilitet och mobilitet – och varför det påverkar din styrketräning

Har du svårt att komma ner djupt i knäböj – trots att du stretchar ...

Läs mer

April 11, 2025

0  comments

Måste du äta långsamt protein innan du lägger dig? Ny forskning ifrågasätter gamla råd

Är kasein (långsamt protein) verkligen bäst före läggdags – eller spelar det ingen roll ...

Läs mer

April 11, 2025

0  comments

Så ofta ska du träna för att bygga muskler och styrka – enligt vetenskap

Hur ofta ska du träna för att börja se faktiska mätbara resultat? I det ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Jag arbetar som idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och publicerar podcasten Kraftsport och Vetenskap. Välkommen till mitt hem på internet!

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
Telefon: Boka tid här