Mathias Zachau
Din styrkecoach online
Vem är Mathias Zachau?
Jag är cert. personlig tränare, journalist och författare. Jag driver Kraftsportkliniken, en specialistmottagning hos Ortopedmedicinska i Göteborg, där jag hjälper motionärer och idrottare att må bättre genom att röra sig bättre efter skador, sjukdomar och operationer.
Mitt mål med den här bloggen är att hjälpa vanliga människor, som du och jag, att förstå hur du styrketränar säkert och effektivt även om du har skadat dig och bråkar med motivationen. Jag är ingen sportfåne och har inte alltid gillat träning. Men sedan träningen hjälpte mig att överkomma depression, personliga motgångar och få någon form av kontroll över tillvaron, så har jag gett mig i backen på att försöka lära mig så mycket som möjligt för att hjälpa andra att göra samma sak. Många av sakerna som jag har lärt mig under åren – genom praktisk erfarenhet, utbildning och personliga misstag – delar jag med mig av på den här bloggen. De bästa tipsen publiceras dock bara för mina prenumeranter. Att prenumerera på nyhetsbrevet kostar ingenting och alla som prenumererar får ett nytt tips varje dag.
Tre sätt jag kan hjälpa dig att individanpassa din målbaserade träning
Analysera svagheter, maximera resultat. Ta hjälp av en professionell träningspartner.
Nyhetsbrev
Kostnadsfritt
Få konkreta tips, baserade på analyser av idrottsvetenskap och erfarenhet, i inboxen varje dag. För dig som vill komma igång.
Onlinecoaching
Månatlig prenumeration
En skräddarsydd coachingupplevelse där både träningsprogram och kostprogram ingår. Vårt mest populära program hittills.
Guidad periodisering
Coachning med frihet
Träningsprogram, coachning och periodisering fast med större frihet. För dig som behöver strategier för progression.
Skriv upp dig på nyhetsbrevet vetja! Eller fortsätt som du alltid har gjort
Nyhetsbrevet utkommer en gång varje dag (om jag inte är upptagen med annat, t.ex umgås med min katt, äta mögliga ostar som luktar konstigt men som är goda ändå, eller typ måste sova). Helt gratis och du kan enkelt sluta exakt när du vill.
Men Mathias! Är det värt det då? Jag vill inte få spam! Och vad tycker andra läsare?
25 000 nyfikna och motiverade läsare prenumererar på nyhetsbrevet. Många har prenumererat i flera år och läser nästan varje mail, vilket är ganska coolt.
Här är vad prenumeranterna tycker:
Jag bara ÄLSKAR ditt nyhetsbrev! Dina tips har hjälpt mig att komma igång på riktigt igen efter övervikten från utmattning! Tack för allt du gör för oss Mathias!
Sandra Andersson
LäsareDu borde ta betalt för detta!! Jag hade lätt kunnat tänka mig att betala flera hundralappar per månad för dina tips!
Daniel Lindqvist
LäsareTack som fan för detta! Testade göra som du skrev förra veckan och har inte haft ont sedan dess. Motivation till marklyft är på topp och bänkpress går fram! Nu ska bara ölmagen väck också men skam den som ger sig 🙂
Filip Gustafsson
LäsareDet är roligare att styrketräna än vad jag trodde (körde ju mest löpning innan) och ditt nyhetsbrev har gjort så mycket för min motivation på sistone. Sluta aldrig vara du!
Kristina Sandberg
LäsareTack för videon om framåtroterade axlar. Försöker komma igång efter gick in i väggen och tycker det har vart svårt att hitta något vettigt om hur man ska göra. Detta hjälpte!
Filippa Karlsson
LäsareJa, jag har fixat träningen kosten mm allt själv. Men hade aldrig gjort det så bra utan din hjälp Mathias. Det ska du ha ett tack för!
Hassan Ahmed
LäsareSa jag att det inte kostar ett enda öre att få mina bästa tips serverade varje dag?
I nyhetsbrevet skriver jag om strategier för motivation till regelbunden, säker och effektiv träning, post-rehab och biomekanik. Om du menar allvar och har bestämt dig, en gång för alla, då är det här nyhetsbrevet en vänlig spark i baken.