Kom i ditt livs form genom kost och träning som fungerar

Mathias Zachau
Din styrkecoach online

Vem är Mathias Zachau?

Jag är cert. personlig tränare, journalist och författare. Jag driver Kraftsportkliniken, en specialistmottagning hos Ortopedmedicinska i Göteborg, där jag hjälper motionärer och idrottare att må bättre genom att röra sig bättre efter skador, sjukdomar och operationer.

Mitt mål med den här bloggen är att hjälpa vanliga människor, som du och jag, att förstå hur du styrketränar säkert och effektivt även om du har skadat dig och bråkar med motivationen. Jag är ingen sportfåne och har inte alltid gillat träning. Men sedan träningen hjälpte mig att överkomma depression, personliga motgångar och få någon form av kontroll över tillvaron, så har jag gett mig i backen på att försöka lära mig så mycket som möjligt för att hjälpa andra att göra samma sak. Många av sakerna som jag har lärt mig under åren – genom praktisk erfarenhet, utbildning och personliga misstag – delar jag med mig av på den här bloggen. De bästa tipsen publiceras dock bara för mina prenumeranter. Att prenumerera på nyhetsbrevet kostar ingenting och alla som prenumererar får ett nytt tips varje dag.