• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Category: Nutrition

Sök här

May 5, 2025

0  comments

Snabb viktminskning – Farligt eller effektivt? En vetenskaplig genomgång

Är det farligt att gå ner snabbt i vikt – eller har vi missförstått ...

Läs mer

May 1, 2025

0  comments

Orsakar kreatin håravfall? Den första RCT:n har äntligen publicerats!

Får du tunnare hår av kreatin – eller är det bara en myt? På ...

Läs mer

April 20, 2025

0  comments

Därför blir protein viktigare med åldern (anabol resistens, hypertrofi och sarkopeni)

Muskelförlust med åldern är inte bara en fråga om träning – det handlar också ...

Läs mer

April 11, 2025

0  comments

Måste du äta långsamt protein innan du lägger dig? Ny forskning ifrågasätter gamla råd

Är kasein (långsamt protein) verkligen bäst före läggdags – eller spelar det ingen roll ...

Läs mer

June 18, 2023

0  comments

Koffein och fettförbränning – hur hänger det ihop?

Fettförbrännande kosttillskott fungerar sällan. Det mest effektiva om man vill gå ner i vikt ...

Läs mer

March 12, 2023

0  comments

Räkna ut energibehov: En guide för att uppskatta ditt dagliga energibehov

Att lyckas hålla en balanserad diet kan vara direkt avgörande för att uppnå olika ...

Läs mer

March 5, 2023

0  comments

5 myter om kreatin: Sanningen bakom de mest spridda uppfattningarna

Kreatintillskott har blivit allt mer populärt bland människor som vill öka sin muskelmassa och ...

Läs mer

August 21, 2022

0  comments

Hur snabbt efter styrketräning ska man få i sig protein?

När jag började träna var detta standard. Alla skulle få i sig protein så ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07