Många pratar om styrka, men har du koll på power? Powerträning är styrketräning som görs för syftet att utveckla explosivitet. Explosivitet eller power (effektutveckling) är en egenskap som kan vara direkt avgörande i idrotter och aktiviteter där hastighet spelar roll

Har du eller har du haft ont i ryggen i samband med när du tränat på gymmet? Kan du träna men smärtan blir värre efter passet, samma kväll eller dagen efter?  Det är ganska vanligt med att ha ont i

Compensatory Acceleration Training (CAT) är en träningsmetod som används för att effektivisera styrketräning genom att maximera power och explosivitet i repetitioner. Denna artikel beskriver principerna bakom träningsmetoden, dess fördelar jämfört med styrketräning med långsamma(re) muskelkontraktioner, och hur du kan börja

Vad finns det för olika typer av styrka? Styrka är en fysisk egenskap med en myriad fördelar i diverse sammanhang (inte bara för personbästan som får dig att sväva hela vägen hem från gymmet, förresten), men all styrketräning ger inte

Hur intensivt kan man träna kondition? Det är inte lätt att begripa sig på hur hårt man kan träna utan att krascha fullständigt mellan varven, eller hur? Inom konditionsträning kan maxpulsen fungera som en sorts kompass för detta. Att ha

VO2max, eller maximal syreupptagningsförmåga, är en term som ofta nämns inom idrottsvetenskap och träningslära. Det anses vara en avgörande indikator på hjärt- och lungkapacitet samt fysisk kondition. Men vad innebär det exakt och varför är det så viktigt för hälsan?

Periodisering är intressant men ofta svårt att förstå. Bakom detta begrepp döljer sig en fascinerande värld av ibland mycket olika filosofier för hur träning planeras allra bäst. Här finns det åsikter, rekommendationer och agendor. Men vad betyder det egentligen? Ordet

Den jordiga smaken av rödbetor är en vattendelare, uppenbarligen är det inte för alla. Men hur är det med effekten på muskler? Och hur påverkar det din prestation? Det har en ny studie på bänkpress undersökt.Senaste åren har det publicerats