Det är normalt att känna sig påverkad efter att man har styrketränat. Ibland kan man tydligt ”känna” i kroppen att man har tränat. Muskeln är öm, vi är stelare än normalt. Många väljer att tolka detta som ett kvitto på

Vad försöker du uppnå för typ av resultat? Styrketräning är förstås fantastiskt för att bygga muskler, öka styrkan och förbättra din allmänna hälsa – det gäller både fysiskt och mentalt. Men hur du styrketränar, dvs hur träningen genomförs, påverkar vilken

Styrketräning är en mångsidig träningsform, mycket mer mångsidig än vad många tror. Styrketräning kan anpassas på detaljnivå för att uppnå en rad olika mål. Oavsett om du vill öka din maximala styrka, förbättra din power och explosivitet eller främja muskeltillväxt

Militärpress är en övning där många kör fast snabbt, vad beror det på? Kanske har det att göra med din teknik, men är teknik allt som spelar roll? Detta avsnitt av Kraftsport och Vetenskap ger dig praktiska tips på saker

Borde styrketränande snegla mer på hur konditionsidrottare planerar och varierar sin träning? Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av kondition- och styrketräning.

Handlar det om puls, träningsvärk eller hur fet pump du får med dig hem? Intensitet lider av begreppsförvirring. Att försöka förstå hur tungt eller hur intensivt man ska styrketräna för personliga mål kan därför vara besvärligt. Men det finns ett

Övningen som många rekommenderar, därför att det skulle vara kungen av basövningar, får många att slita sitt hår av skalpen. Se bara på mig. Oturligt nog innebär det också att många slutar träna övningen. Vad kan vi göra åt det

Upplever du att du får till tekniken först på ditt sista arbetsset när du tränar styrka? Det indikerar att du inte har ägnat en tanke på skillnaden på olika set. Intressant tycker jag, för här finns lågt hängande frukter att