Mathias Zachau, idrottsfysiolog (BSc)
Trött på att vara svag, omotiverad och osäker på tekniken?
Vill du komma igång med styrketräning men känner dig osäker på var du ska börja? Upplever du att inget händer, trots att du har försökt i många år? Får du ofta ont i muskler och leder och vet inte vad du kan göra åt det?
Som tränare är jag specialiserad på:
- Styrketräning och kondition i samband med skador och smärta
- Motiverande samtal (MI) och coaching för dig som har kört fast
- Analyser av teknik i övningar baserat på vetenskapliga principer
Uppgradera din träning, följ ett program anpassat för behov och svagheter
Träning kan vara knepigt. Det kan också vara inspirerande och upplyftande när man följer en plan som man vet fungerar. Därför ska du följa ett program som är evidensbaserat.
Onlinecoaching
Få hjälp med allt från kost- till träningsplanering med chatt, återkopplingar och feedback.
Ladda ner ett träningsprogram
Prenumerera på min app där du får tillgång till ett bibliotek av program för nivå, mål och erfarenhet. Prova på gratis!
Personlig träning på plats i Atletakademin
Kom igång och få hjälp med mer djupgående teknikträning på plats hos Atletakademin.
Foto: Björn Larsson Rosvall
Varför bli tränad
av Mathias Zachau?
Foto: Jonas Gren
Min bakgrund
Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och har mer än 10 års erfarenhet att hjälpa människor att nå specifika träningsmål oavsett förutsättningar. Utöver 4 års universitetsstudier inom idrott på heltid har jag läst kurser i klinisk anatomi, biomekanik och sjukdomslära och vidareutbildat mig inom motiverande samtal och fysisk aktivitet på recept. Nu läser jag en master of science (MSc) i samma område.
Mitt mål är att hjälpa människor uppnå tydliga, mätbara förändringar mot uppsatta mål, på ett sådant sätt att du kan ta dig vidare på egen hand när du är klar. Jag hjälper dig att bli starkare, snabbare och orka mer baserat på forskning och beprövade metoder.
För mig handlar träning om inte om en samling kroppsdelar, förbud och pekpinnar. Det handlar om människan och helheten. Varför är målet viktigt för dig? Vad vill du klara? Var är du idag? Var vill du vara i framtiden? Och vad vill du lära dig på resan dit? Vilka verktyg behövs? Vilka hinder behöver övervinnas? Detta är träning enligt mig.
Boka en konsultation och ta ett kostnadsfritt samtal om dina mål och förutsättningar
Onlinecoaching
Få hjälp med allt från kost- till träningsplanering med chatt, återkopplingar och feedback.
Träningsplanering utan onlinecoaching
Beställ en träningsplan som du fortsätter med på egen hand. Perfekt för erfarna individer som vill optimera träningen.
Personlig träning på plats i Atletakademin
Kom igång och få hjälp med mer djupgående teknikträning på plats hos Atletakademin.