Känner du dig liten, klen och otillräcklig? Vill du veta hur du kan gå upp i vikt, öka muskelmassan och skulptera din fysik?

Eller kanske hur du kan bulka, och maximera muskeltillväxten, utan att lägga dig mycket kroppsfett?

När jag började styrketräna var jag en hard gainer. Att gå upp i vikt var den största utmaningen - det kändes som jag kunde äta hur mycket som helst utan att något hände - och jag spenderade mycket tid på att gissa, misslyckas och börja om. Under lång tid fick jag mer frustration än resultat. 

Det här är boken jag önskar att jag hade tillgång till då, när jag började träna hemma på pojkrummet med dåligt självförtroende och noll kunskap om hur jag skulle gå till väga. Med den här boken behöver du inte gissa, du får hela lösningen: kost- och träningsprogram, plus allt annat.

För att köpa och ladda ner e-boken, klicka på knappen.

En guide till viktökning och muskeltillväxt

"Kroppsviktökning" är 62 sidor lång och ger dig kunskap och förståelse för hur det går till fysiologiskt när du går upp vikt och ökar muskelmassan. Utöver kost- och träningsprogram för kroppsviktökning får du tips för tänket bakom - hur du vinner över ämnesomsättningen, fixar aptiten och tar dig vidare när du har kört fast.

Med den här boken får du:

  • Träningsprogram för viktökning och muskeltillväxt
  • Övningarna som ger mest när ditt mål är att gå upp i vikt
  • Måltidsförslag för träningsdagar och vilodagar
  • Hur du ska tänka kring protein, fett, kolhydrater och kalorier
  • Mindset för vinnare - så blir du mentalt stark och lyckas!

Du får också lära dig:

  • Vilka kosttillskott som funkar och vilka du kan strunta i
  • Vetenskapen bakom seriösa viktförändringar
  • Hur du ökar resultat smartare, utan att bli övertränad

Boken kostar 195 kr och då ingår kost- och träningsprogram.

Köpet är riskfritt, erbjuder jag erbjuder 100% nöjdhetsgaranti på alla mina böcker. Är du inte nöjd? Då får du pengarna tillbaka. Allt du behöver göra är att skicka ett mail och berätta detta inom 14 dagar.

Klicka på knappen nedan för att köpa och ladda ner e-boken direkt.

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!