Övningsbank

Välkommen till min samling av styrketräningsövningar! Här hittar du allt du behöver för att bygga styrka, muskelmassa och förbättra din rörlighet. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren lyftare, har du här dels omfattande guider till teknik och utförande, dels fördelar och nackdelar med övningar. Utforska kategorierna och hitta de övningar som passar dina mål.