Japp, ännu en fråga om den giftiga kosten: “Funderar på att anmäla mig till ditt program med 4 månader coachning. En fråga innan bestämmer mig bara, kan man få se exempel på hur kosten ser ut? Inte exakt meny men kommer det vara mer kolhydrater, LCHF, eller så man får hum om vad du tror […]
Svagare och tröttare på grund av periodisk fasta?
Dagens läsarfråga handlar om något som många som testar periodisk fasta upplever, åtminstone initialt, och det är något som våldför sig på den redan magra träningsorken. ===Hej!Tänkte om du hade tid att svara på en fråga som inte gick att googla sig fram…Andra veckan på periodisk fasta 18:6 (18 timmars fasta och 6 timmars ätarfönster) med […]
Filip Gedin, doktorand inom smärtforskning; om ryggsmärta, populärvetenskap och klinisk relevans
Filip Gedin är doktorand inom smärtforskning vid Karolinska Institutet i Stockholm och forskarassistent vid Skandinaviska Kiropraktorhögskolan i Solna. I det här avsnittet: vad är och betyder smärta, egentligen? Icke-specifik ländryggssmärta, populärvetenskap och vad som händer när journalister som inte är insatta i ett område refererar till forskning som man inte förstår sig på, statistisk signifikans […]
Hur du övertygar dig själv att inte förlora – när du är nedslagen av livet
Häromdagen såg jag en ny serie på Netflix som fångade min uppmärksamhet.Den heter “Losers”.Och intressant nog är den inte ironisk, som jag först trodde att den var; att den skulle handla om förstaklassens idrottsmän- och kvinnor som dominerar olika sporter eller så. (Att jag som inte ens är ett sportfan fastnade för namnet säger egentligen […]
Varför jag flyttar min PT-studio till Vasastan i Göteborg
Här är något som kanske framför allt är genuint intressant för folk runt Göteborg. Som jag skrev på Instagram igår: Nu flyttar Kraftsportkliniken (mottagningen där jag tar emot klienter öga-mot-öga) in i anrika Ortopedmedicinska Institutet i Vasastan i centrala Göteborg! Från och med fredag denna vecka tar jag emot klienter för personlig träning och kostrådgivning […]
En populär styrkeövning som har förstört många ryggar
Detta är kanske blasfemi i någon form av träningssekt. Men nyligen berättade en prenumerant hur han hade skadat ryggen (ryggskott, åtskilliga diskbråck och otaliga sviter efter det) pga marklyft och hans fysioterapeut tyckte att han skulle undvika övningen helt, eftersom det är en övning som är farlig. Han berättade också att: Vissa dagar kan han […]
Gå ner i vikt innan du tränar magen
Roger, som har prenumererat på nyhetsbrevet ett tag, har redan gått ner imponerande 13,5 kg och förlorat åtskilliga centimetrar runt midjan (helt utan min inblandning, bör tilläggas). Han har en fråga om hur han kan träna magen efteråt: === Hej Mathias. Är lite halv nybörjare på det är med träning å gym. Har varit med […]
7 tecken på att din mage är svag
Efter gårdagens mail fick jag många följdfrågor om hur man kan träna magen.Kul att intresset för det är så stort.För det är viktigare än magrutor och jag ska återkomma till varför om en liten stund.Hur som helst,Många frågor handlar om det nya träningsprogrammet som jag berättade om igår, nämligen 8 veckors bålträning, och om programmet […]
Bålträningens hemligheter
Denna vecka har jag fått många frågor om bålträning. Efter inlägg om på det på bland annat Youtube och Facebook har jag fått DM från läsare, lyssnare och tittare som är frustrerade över resultaten som dom inte får. Ett bra exempel är en fråga från Emma: === Tycker jag försöker träna magen bra. Gör situps, […]
Goodmornings
I ett bortglömt men spindelnätdammigt källargym någonstans i fiskarstadens centrum, hände det. Detta är den omskakande historien om en vidrig övning som aldrig gick till som den borde. Den gick mig så mycket på nerverna att jag sopade den under mattan, under lång tid, bara för att hitta tillbaka till den när jag för ett […]