Nej, bodybuilders måste inte träna knäböj – oavsett träningsfrekvens

Det här är en fråga som jag har fått många gånger genom åren, nämligen huruvida alla måste träna knäböj eller inte. Frågan kommer från kollegor, klienter, läsare/lyssnare/följare. Och svaret är enkelt: Det beror på vad du vill uppnå med din träning och vilka förutsättningar du har. Ett bra exempel på detta är den typiska kroppsbyggaren. Kroppsbyggare har som […]

Byt inte knäböj med benpress – undvik det här misstaget…

Här är en fråga som jag ofta fick när jag arbetade som tränare på gym: ”Mathias, jag får ibland ont i ryggen när jag gör knäböj. Kan jag göra benpress i maskinen på mitt gym istället eller är det dåligt att byta ut knäböj till benpress?” Alla vill byta ut övningar, hela tiden. Särskilt om […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram