Vad tycker du om statisk stretch före styrketräning?

Jag vet inte hur många gånger jag har fått frågor om vad jag tycker om statisk stretch. En vanlig fråga – tycker du det är bra eller dåligt om jag stretchar? Frågor är bra, jag gillar frågor och jag besvarar gärna fler frågor. Men eftersom ni är så många som ändå undrar samma sak gör […]

Stretch Innan Eller Efter Träning För Prestation & Återhämtning

Du! Är du typen som stretchar innan, under och efter träning? Varför gör du det? Tror du att det är bra? Lika bra? Varför? Uppenbarligen har du ingen koll på forskning om prestation och återhämtning i samband med stretch. Detta är den överraskande sanningen om stretch innan eller efter träning. I alla tider har idrottare […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram