Så värmer du upp för effektiv styrketräning

Brukar du strunta i att värma upp? Då kan du räkna med skador och sämre resultat. Ordentlig uppvärmning före styrketräning har otvivelaktiga fördelar som de allra flesta vill dra nytta av. Vad sägs om bättre prestation? Mer muskelmassa? Färre skador? Till och med återhämtningen blir med rätt aktivering av det centrala nervsystemet bättre. Hur ska man […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram