Vilka Muskelgrupper Borde Man Kombinera?

När du börjar söka runt på nätet efter tips och tricks för att bygga muskler är det, särskilt som nybörjare, vanligt att man stöter på begreppet split – ett epitet som föregås av en siffra (exempel: 3-split, 4-split, 5-split) – i samband med träningsschema. Hur viktigt är detta, egentligen? Finns det en ”perfekt split”? Upplägget […]

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!