Hur Bränna Fett och Bygga Muskler Samtidigt? – Q/A

Varje vecka besvarar jag läsarnas frågor på Facebook. Om du vill få dina frågor om kost och träning besvarade kan du skriva en kommentar där eller skicka ett mail här.  Fråga: Jag vill bygga muskler och bränna fett samtidigt. För att göra det började jag följa en deffguide jag hittat på internet och försökt med kalorier plus […]

Hur Viktig Är Sömnen För Effektiv Muskeltillväxt?

När man arbetar som personlig tränare kan man ofta få frågor om styrketräning, hur man ska träna för resultat, och vad man borde undvika. Den vanligaste frågan är om jag har ett tips, något som många missar, och mitt svar är alltid samma. Titta på sömnen. Sover du tillräckligt? De flesta av oss gör det […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram