Hur mycket protein tar kroppen upp per måltid?

Häromdagen fick jag en ganska angenäm fråga. Det är en naturlig konsekvens av att man skickar nyhetsbrev till över 22 000 läsare varje dag (prenumererar du inte redan, gå med här). Då kommer följdfrågor. En fråga som jag vet att många av er har slitit håret av skalpen av – i ren frustration – är […]

Räkna protein eller kilokalorier – vad är viktigast?

Jag får ofta frågor om kost för resultat som syns på sociala medier. Handlar det inte om magrutor så handlar det många gånger om hur du ska äta för att forma kroppen – eller till och med hur du ska äta för att bygga rumpa. Här är två andra vanliga frågor. Måste jag verkligen räkna […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram