Förlorar du muskelceller när du tappar muskelmassa?

Vad har biologi med styrketräning att göra? Den frågan har länge fascinerat mig. Celler är strukturen som våra kroppar består av. Celler är inte bara kroppens byggstenar. Det är vad alla delar av kroppen – organ som skelett, hjärta och nervsystem – består av. Likaså kroppens muskelsystem. Muskelceller, som också kallas myocyten, finns i tre […]

Vad är träningseffekt?

Du som har följt mig ett tag har märkt att jag ofta använder ordet träningseffekt – för att beskriva hur effektivt något är – men vad är träningseffekt egentligen? Exempel på frågor där ordet används: Får du mer träningseffekt av 4 pass/vecka jämfört med 2 pass/vecka? Är protein efter träning ett måste för bra träningseffekten? […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram