När, och för vem, kan det vara meningsfullt att räkna kalorier?

Det finns många opersonliga och inte särskilt genomtänkta kost- och träningsråd som florerar där ute (där majoriteten marknadsförs hårt som universallösningar). Och det vanligaste? ”Ät bara mindre och rör på dig mer”. Ja, det finns definitivt korn av sanning i det påståendet. Men vore det så enkelt att endast äta mindre och röra på sig […]

Hur mycket kalorier kan man förbränna per dag?

För att gå ner i vikt behöver du äta mindre än vad du gör dig av med. Så, för att gå ner mer i vikt försöker många styrketränande äta så lite som möjligt och träna så mycket som möjligt – eftersom det maximerar energiförbrukningen. Men vad händer med dina resultat när du maximerar ditt energiunderskott? […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram