Kolhydrater – Vän Eller Fiende För Att Bränna Fett?

Vet du inte hur du ska förhålla dig till kolhydrater? Är du rädd att inte kunna bränna fett om du äter dem? Då vill du läsa detta. Det är inte ovanligt att höra om vänner, arbetskollegor eller släktningar som har testat olika dieter med låga kolhydratsintag som till exempel LCHF, Paleo eller i vissa fall […]

Optimala Post Workout-Shaken För Mer Muskler

I bodybuilding-världen diskuterar många vad som är viktigast för resultat, inte minst muskeltillväxt. Är det kost eller träning? När det kommer till nybörjarmisstag är min uppfattning att många tränande är duktiga på att träna hårt men negligerar återhämtningen. Hur viktigt är kosttillskott, egentligen? Protein? Kreatin? Kolhydrater? Kosttillskott är inget måste för resultat av seriös träning. Men […]

Q/A: Kan Man Äta Vitt Ris När Man Deffar Seriöst?

Varje vecka väljer jag ut och besvarar vanliga frågor från Facebook. Om du vill få dina frågor om muskeltillväxt, fettminskning och fitness besvarade kan du skriva en kommentar eller skicka ett mail här. Relevanta frågor besvaras på bloggen, så fler kan ta del av svaret och förhoppningsvis lära sig något nytt. Q: Mitt mål är nu att gå […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram