Melatonin och stresshormoner – därför vill du inte vakna

Ibland känns det som att du kan sova hur mycket som helst. Som det knappt spelar någon roll hur mycket du sover, eller när du somnar; det är alltid svårt att vakna. Och sömn är viktigt, extra viktigt om du styrketränar hårt. Varför är sömn viktigt för styrketränande? Det är under sömnen muskelvävnad repareras, du […]

Hur Viktig Är Sömnen För Effektiv Muskeltillväxt?

När man arbetar som personlig tränare kan man ofta få frågor om styrketräning, hur man ska träna för resultat, och vad man borde undvika. Den vanligaste frågan är om jag har ett tips, något som många missar, och mitt svar är alltid samma. Titta på sömnen. Sover du tillräckligt? De flesta av oss gör det […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram