Nej, bodybuilders måste inte träna knäböj – oavsett träningsfrekvens

Det här är en fråga som jag har fått många gånger genom åren, nämligen huruvida alla måste träna knäböj eller inte. Frågan kommer från kollegor, klienter, läsare/lyssnare/följare. Och svaret är enkelt: Det beror på vad du vill uppnå med din träning och vilka förutsättningar du har. Ett bra exempel på detta är den typiska kroppsbyggaren. Kroppsbyggare har som […]

Knäböj-dogma: biomekanik, missförstånd och felaktigheter

Få övningar är lika hårt intrasslade i myter, missförstånd och felaktigheter som den autonoma rörelsen som vi alla kan från födseln – men glömmer bort i takt med att vi blir äldre. Knäböj är en övning vi alla fruktar men väldigt få har bemästrat. Hur kommer det sig? I det här avsnittet går vi till […]

Bak-knäböj – 13 knepiga misstag du nog vill undvika

Visste du att: Många som har styrketränat i flera år, ibland till och med decennier, kan inte göra riktiga knäböj med bra djup – utan att tappa balansen och få ont någonstans? Det är lite förvånansvärt ändå. Knäböj är ju en fundamental basövning som de flesta har stor nytta av. Till skillnad från scottcurls, glute-kickbacks […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram