Respondeo #11: Hur avbrott i sömnen påverkar återhämtning av styrketräning

Att sömn är viktigt för återhämtningen känner alla till. Men vad händer med återhämtningen när du vaknar mitt i natten och får frekventa avbrott i sömnen på grund av att du blir väckt? Hur påverkas mental prestation, fysisk återhämtning och produktionen av viktiga hormoner som testosteron? Vad händer med dina gains? Och varför är det […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram