Kan kreatin verkligen orsaka håravfall?

“Jag testade kreatin och här är vad som hände efteråt…” Har du läst något liknande? Kanske har du hört att du blir plufsig av kreatin? Att ansiktet brukar “svälla upp”? Att kreatin kan binda vätska inuti hjärtmuskeln? Att kreatin är doping, fast lagligt? Då förstår jag om du tycker att det här är förvirrande. Men […]

Varför kreatin bygger muskler – ett biokemiskt perspektiv

Vi brukade jämföra kreatin med anabola steroider – mina vänner och jag. För vi visste ju inte bättre. ”Jag har hört att det binder vätska i muskeln, så man blir starkare och växer snabbare” – kunde någon säga. ”Men är inte det farligt?” – svarade en annan. (En kompis hade hört att man kan få […]

Bra eller dåligt att ta kreatin monohydrat på tom mage?

Kreatin är ett kosttillskott som hjälper dig att omvandla den energi som finns lagrad i kroppen till rörelseenergi (kontraktion) – via kroppens ATP-energisystem. Detta hjälper dig att orka mer, så att du kan göra fler reps med bättre uthållighet, men också återhämta dig snabbare mellan set och efter pass för mer träningseffekt. Våra kroppar bildar […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram