skrivet av Mathias Zachau
Bränna fett och gå ner i vikt är relativt enkelt, eftersom det går relativt snabbt och allt du behöver göra är att äta färre kalorier och hålla koll på din makrofördelning. Åtminstone går det snabbare än att bygga muskler. Bygga muskler är det mest tidskrävande du kan göra rent resultatmässigt med hantlar och skivstänger. Jag skriver ofta […]
skrivet av Mathias Zachau
Om du letar efter bästa träningsschemat för att deffa kroppen och bygga muskler på ett sätt som är hållbart, då vill du läsa detta. Att bygga ett träningsschema för sitt personliga mål kan vara en besvärlig historia. Det finns många faktorer som påverkar och det är lätt att göra tråkiga misstag. Vilka faktorer påverkar ditt träningsschema? En myriad! […]
skrivet av Mathias Zachau
Om du vill veta hur du ska träna och äta för att lägga på dig muskler, utan att stressa upp dig över alla små detaljer, då vill du läsa detta. Jag glömmer aldrig första gången jag besökte ett gym. Den där skavande känslan av olust som var svår att skaka sig av. Jag var liten, […]
skrivet av Mathias Zachau
Hur ska överviktiga träna för att gå ner i vikt och omvandla fett till muskler? I denna artikel ska vi titta på hur man kan träna och äta för att bygga muskler av fett, eller snarare hur man ersätter fettmassa med muskelmassa, och hur detta kan gå till. Om du vill gå ner i vikt, minska kroppsfettet […]
skrivet av Mathias Zachau
Den mänskliga kroppen är en fantastisk biologisk maskin. Men som alla andra maskiner kräver denna organism resurser för att fungera som den är tänkt. Bränsle för att pumpa runt blod i kroppen, röra oss, återhämta oss, och inte minst för hypertrofi och öka muskelmassa. Till det behöver vi energi form av protein, fett och kolhydrater, i rätt mängd […]
skrivet av Mathias Zachau
Att bygga muskler ger många fördelar. Som snabbare (mer hälsosam) metabolism, bättre mental och fysisk styrka, självförtroende med ett uppgraderat utseende som får dig att känna dig och framstå snyggare. Bygga muskler borde därför vara ett, av många viktiga, mål med träningen. Hur är det med kroppsfett? Ska man inte minimera fettet för att göra […]
skrivet av Mathias Zachau
Bygga Muskler med styrketräning är inte svårt. Det är så enkelt att det är svårt att förstå, och därför många aldrig lyckas. Vill du bygga muskler behöver du acceptera verkligheten, förstå grunderna, och fokusera på vad som funkar. Fitnessbranschen är en global miljardindustri. Intäkterna strömmar in från tidningar, böcker, kosttillskott, och tillbehör, som lovar mycket […]