Starkare på 10 sekunder – med potentieringseffekten (PAP)

Du har precis börjat träna på gym och känner dig redan osäker. Osäker på vilken övning som gör vad, vad du ska träna, när, var, hur och kanske även varför. Och knappast blir det bättre av främmande ord som: Mekanisk spänning, metabol stress, basalmetabolism, proteinsyntes, glykolys och parasympatiska nervsystemet. De främmande orden är många och […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram