Vad är träningseffekt?

Du som har följt mig ett tag har märkt att jag ofta använder ordet träningseffekt – för att beskriva hur effektivt något är – men vad är träningseffekt egentligen? Exempel på frågor där ordet används: Får du mer träningseffekt av 4 pass/vecka jämfört med 2 pass/vecka? Är protein efter träning ett måste för bra träningseffekten? […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram