Sömnhygien

Du har sovit för lite… så lite att du funderar på om det är värt att åka och träna eller om du ska beställa hem pizza och chilla framför Netflix. Vad gör du? I det här avsnittet berättar jag bland annat om mina ganska uppochnervända sömnrutiner (som är under all kritik), varför det sällan är […]

Hur påverkar sömnbrist fettförbränning? 5 risker som du inte vill blunda för

Sover du mindre än vad du borde? När sov du 8 timmar oavbrutet senast? De flesta vuxna människorna sover för lite, trots att sömn är superviktigt för hälsa, välmående och kroppssammansättning. När du sover mindre än vad du borde mår du inte bara sämre, eftersom ditt testosteron sjunker och stresshormonet kortisol ökar. Du blir också fysiskt sämre på […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram