Hemskt sömnproblem efter sent kvällspass

Igår fick jag ett oroväckande mail, det lyder som följer: “Har röstat på dig som årets PT för Guldhjärtat! Tycker du är så grym! Är glad att jag hittade din blogg (en väninna som tipsade om den). Har läst ditt nyhetsbrev nästan varje dag i 2 månader och fått mycket tips och motivation som har […]

Melatonin och stresshormoner – därför vill du inte vakna

Ibland känns det som att du kan sova hur mycket som helst. Som det knappt spelar någon roll hur mycket du sover, eller när du somnar; det är alltid svårt att vakna. Och sömn är viktigt, extra viktigt om du styrketränar hårt. Varför är sömn viktigt för styrketränande? Det är under sömnen muskelvävnad repareras, du […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram