Psykiska tecken på att du har blivit allvarligt övertränad

Misstänker du att du är övertränad? Många oroar sig för konsekvenserna av överträning och håller därför utkik efter fysiska symptom, men visste du att hjärnan också kan bli övertränad? I det här avsnittet: underprestationssyndrom hos styrketränande, vad som händer med dina binjurar när du stressar för mycket – och var går gränsen mellan att träna […]

Symptom På Överträning: Nervsystem, Frekvens, Stress

Vad tycker du om överträning? Hur ofta ska jag träna? För bygga muskler? För bränna fett? Tycker du jag tränar för mycket? Kan man träna för mycket, överhuvudtaget? Detta är myten, och sanningen, om överträning. Läs vidare om du vill förstå varför mer inte är bättre. Överträning (konsekvens av dålig träning) är inget ovanligt. Nuförtiden […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram