Bänkpress i smith-maskin – hur bra är det egentligen?

Har du någon gång testat att träna bänkpress i smith-maskin? Då har du gjort ett brutalt misstag. Detta orsakar: Förhöjd skaderisk Sämre styrkeökningar… Eftersom du fixerar vinkeln, begränsar rörelsen och aktiverar färre stödmuskler. Jag brukade träna med smith-maskin 2-3 dagar i veckan. Varför gjorde jag det, om det nu är så dåligt? För när jag […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram