Har du hört talas om time under tension eller tempobaserad styrketräning? Time under tension handlar om hur länge muskeln är under anspänning – hur länge du lyfter och sänker vikten i en övning. Kanske har du stenkoll på vilket program som är bäst för ditt mål? Om du ska träna helkropp, halvkropp eller bodybuilding-split? Många […]