Varför hur du planerar din träning antagligen är viktigare än din teknik

När jag började arbeta med träning inspirerades jag mycket av snubbar, coacher och forskare från Ryssland. Ja, alltså personer med namn som knappt går att uttala (knappt ens om man googlar stavningen). Det var personer man alltid kunde lita på. Varför alltid lita på ryska styrketränare? 1. Forskning som legat till grund för litteratur från […]

Box squat för nybörjaren – enligt professor Boris Sheiko

Så, jag kom ganska nyss hem från en helg med den skäggiga Boris Sheiko. På seminariet powerlifting science berättade han allt du vill veta om styrkelyft. Vi pratade om periodiseringssystem, träning för barn, skillnader på män och kvinnor, varför han inte ordinerar raka marklyft – och annat som är svårt att slita sig ifrån. Detta […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram