Periodisering 101 – så varierar du träningen smartare!

Varför är det viktigt att variera träningen? Variation är en av träningslärans grundprinciper. Målet med att variera träningen är att (fortsätta) ge kroppen den stimuli som krävs för att försöka få en träningseffekt. Men variation handlar inte bara om sport- och idrott. Variation hjälper dig att minska risken för överträning, att resultaten planar ut och […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram