Att gå upp i vikt och bygga muskler är inte lätt. För många kan det till och med vara svårare att gå upp i vikt än att gå ner i vikt. En del tränande verkar helt enkelt ha svårare, på grund av aptiten, planeringen eller kcal-intaget, att gå upp i vikt i allmänhet. Men det […]
#26: Hur du bygger muskler utan att lägga på dig mer kroppsfett
Att bygga muskler handlar inte bara om att öka kalorierna så mycket som möjligt, för att gå upp så mycket i vikt som möjligt. Det handlar om att ge kroppen bra förutsättningar för att bygga muskler genom att lägga upp kostschemat på ett sätt som ökar muskeltillväxt fast utan att öka fettinlagringen. Detta är en konstant […]