Att träna med smärta i någon kroppsdel är aldrig kul. Extra frustrerande är det när man ska träna muskelgrupper som kräver relativt stor intensitet och total träningsvolym för att det ska hända något med resultaten på riktigt. Till exempel benen, som kräver både och: Relativt hög intensitet (att träningen är ansträngande) Relativt stor volym (att du […]